Jak rozwinąć dyscyplinę

Anonim

Dyscyplina może być ćwiczona, a także mięśnie. Może być rozwijany w każdym wieku w każdej osobie. Metody dyscyplin szkoleniowych mogą być zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne.

Będziesz potrzebować

  • Notatnik, długopis, zegar.

Instrukcja

1

Zachowaj notatnik, w którym zapisujesz swoje plany na każdy dzień. Na pierwszej stronie zapisz swoje cele. Co chcesz zrobić, ale nie dostaniesz go z powodu lenistwa, braku czasu i jakiegokolwiek innego prawdziwego powodu. Na przykład, chcesz nauczyć się tańczyć, przeczytać całe zgromadzone prace L.N. Tołstoj i kup nową sofę. Po napisaniu tego, co chcesz zrobić, zdajesz sobie sprawę z własnych pragnień i problemów. Konkretuj je. Zapisz czas potrzebny na przeczytanie wszystkich książek, ile godzin dziennie chcesz poświęcić na tańce i jakie wymagania stawiasz na kanapie.

2

Kiedy nie masz mentora, który śledziłby twój harmonogram, musisz kontrolować siebie. Zapisuj codziennie, co robiłeś w ciągu dnia i co chciałeś robić, ale nie robiłeś tego. Stopniowo zaczniesz łapać siebie, myśląc, że teraz możesz przeczytać książkę, ale z jakiegoś powodu zamiast tego zjedz kolejny kawałek ciasta. Zbliż się do rzeczy, które chciałbyś robić. Jeśli rozłożysz książkę w każdym pokoju, prędzej czy później dłonie sięgną po nią.

3

Skoncentruj się na swoim harmonogramie. O której godzinie jesteś najbardziej aktywny? Spróbuj zaplanować najtrudniejsze sprawy w tym okresie. Dla większości ludzi jest to poranek. Jeśli zrobisz najbardziej niekochaną i trudną rzecz rano, cały dzień będzie wolny od poczucia winy za twoją niedyscyplinę. Jeśli trudno jest wstać rano, a następnie każdego dnia, przestawić alarm minutę temu. Po 3 miesiącach obudzisz się wcześniej w naturalny sposób.

4

Zdobądź sam czasomierz. Jeśli co pół godziny usłyszysz sygnał dźwiękowy, stopniowo rozwiniesz poczucie czasu. Jeśli masz taką możliwość, poproś o monitorowanie. Rodzice mogą codziennie zapytać Cię, co dziś zrobiłeś.

Dobra rada

U dzieci dyscyplina może być rozwijana w formie gry. Angażuj dziecko w wynik jakiejkolwiek aktywności, takiej jak animacja. A potem zrób z nim kreskówkę. Kiedy dziecko ma żywe zainteresowanie, będzie chciał zrobić wszystko sam.

  • Jak rozwinąć samodyscyplinę.